odpowiedzi do

[...] wziasc Xenadrine (juz mam zakupione). Oprucz tego, chodze raz w ygodniu na trening koszykowki, 2 razy w tygodniu na basen, i maxa na silownie ( ale teraz to roznie jest..) licze ze te 5-7 kilo w miesiac mi zejdzie przy takich cwiczeniach, nie wiem czy dolozyc bieganie w weekend. Czekam na odpowiedzi , i dziekuje za wczesniejsze ! 3-majcie się!!!

[...] twarz jak balon. Nie mniej jednak, sam nie wiem czy mu odpuściłem czy może jednak nie umiem znokautować gościa.. W sumie biłem tylko z kontry... A jak padał na ścianę albo kołysał się to go nie biłem żeby doszedł do siebie, no ale chyba jakbym miał silny cios to bym go zgasił na 1 strzała także to chyba coś z kościami. Dzięki za odpowiedzi!:-)

Hawk 007 - dzięki, właśnie takiej konkretnej odpowiedzi oczekiwałem :-) janbro - oczywiście witaminy, bcaa, wpc oraz dieta jest, wszystko dopięte, chodziło mi tylko o info na temat tego czy obowiązkowo trzeba wrzucać przedtreningówkę do cyklu kreatynowego :-)

Dzieki wielkie s.m.p.a jak zwykle za szybkie udzielenie odpowiedzi :) Postaram sie kupic lniany i brazowy do tego 1 posiłku. Ryby w puszcze za bardzo nie trAwie ;d tunczyka to rzadko powiem ci ze zjem - nie lubie za bardzo. No a z miesem postaram sie urozmaicic ;) A jeszcze chcialem ci pogratulowac bo nie mialem okazji a kiedys na silowni [...]

a nie lepiej jest się po prostu solidnie nauczyć gry w pokera i dopiero brać te 50 ? ktoś Wam może rozwiązać ten quiz, ale za Was nie zagra. Jeżeli nie znacie tych banalnych odpowiedzi jakie są w quizie to znaczy, że macie mała wiedzę (a raczej jej brak) a co za tym idzie i tak szybko przegracie te pieniądze poza tym ja jak rozwiązywałem ten [...]

[...] 500g+trec saw 400g+3600c uns econo wpc + dieta oczywiscie. Waga-70kg wzrost- 170cm wiek- 19lat staż- 3lata. Wróciłem do odzywek po pół rocznej przerwie . Z góry dzieki za odpowiedzi :) Creatine xplode - DT. Rano 5g kreatyny (5g produktu ma ok. 3.5g kreatyny więc możesz stosować 7g produktu, po treningu również 7g produktu. DNT: 7g Creatine [...]

Witam chciałbym prosić się was o rade mam 15 lat ćwiczę sporadycznie ważę 66 kg wzrost 184cm i prosiłbym was o trening jeśli chodzi o sprzęt to posiadam atlas do 100kg ,bieżnię,ławeczke skośną i prostą drążek gryf skośny i prosty prosze o szybkie odpowiedzi:D:D

ok, dzieki za odpowiedzi. niektorzy mnie do konca nie zrozumieli (moze niedokladnie wyjasnilem). chodzilo mi o sytuacje np. taka: od 13 do 15 cwicze na silowni (np. klatke) a o 18 ide grac w noge i czy to granie moze miec wplyw na miesnie klatki np. mniejszy przyrost niz jakbym nie gral. po silowni oczywiscie zjadam co trzeba

[...] czarny lub czarny z czerwonym panelem? I druga kwestia to taka ze ten po lewej oraz ten w środku ma czerwony panel z obu stron zakończony białymi belkami. Nie znalazłem w necie odpowiedzi co to oznacza. Sprzedawane czarne pasy z czerwonym panelem nie maja zakonczeń panelu z białych belek xD http://www.fushida.ca/images/jiu-jitsu-black-belt.jpg

[...] "górę" i "dół", tyle że na maszynach od 2 lat, tyle że nieregularnie. swego czasu nawet widziałam jakiej efekty ;-) ale np, przerwa świąteczna przeciągnęła się na 3miesiące, i potem znowu powrót do formy A co sądzicie o zajęciach typu ABT, lub ze sztangami? Lubię taką aktywność, bardziej czuję zmęczenie niż po siłowych. Dzieki za odpowiedzi :)

dj zaj***sty text, mama ci podpowiedziala? sadzac po podpisie to pewnie sam wymysliles. super- gatuluje.sluchaj chyba ci sie forum pomylilo z czatem dla nastolatek. jak nie masz pojecia to nie pisz. a wracajac do tematu chodzi mi o konkretne i porownawcze informacje o dzialaniu i laczeniu poszczegolnych koksow... jak uzyskac maksymalny przyrost [...]

W szkole nie zjem przeciez jakiegos konkretnego posilku, jedynie jakies kanapki czy batoniki... Czytalem forum, ale problem w tym, ze tego jest za duzo i trudno jest znalezc odpowiedz. Nikogo nie zmuszam do odpowiedzi, jezeli nie chcesz poswiecic mi kilku minut, nie odpowiadaj. Jezeli zgodzisz sie mi pomoc, napisz, bede wdzieczny.

[...] francuskie jednorącz w siadzie – 2 serie Trening miałby się odbywać 4 razy w tyg. 1) Czy ilość serii jest odpowiednia przy takiej częstotliwości treningów w tygodniu? 2) Jak dobrać ciężary? I ile powtórzeń? 2) Co w planie jest złe? Co zmienić, ewentualne porady itp :) To tyle na razie co mi przychodzi do głowy, czekam na odpowiedzi.

to za bardzo nie szukales odpowiedzi,skorzystaj z wyszukiwarki i sam do tego dojdziesz dlaczego tak napisalem. pzdr

Dobra dzieki za odpowiedzi. Macie rację, że bez odpowiedniej diety to nic nie uzyskam. Udam się do innego działu.

Dobra to zobaczymy pod koniec redukcji jak to będzie wyglądać :) . Dzięki za odpowiedzi . Jak będę miał jeszcze coś do zapytania to napiszę w tym poście .

odpowiedzi na pierwsze pytanie nie znam. natomiast co do drugiego to zaobserwowałem trądzik

Dziękuję za odpowiedzi. Białka i gainera na raz nie chciałbym brać, po prostu napisałem oba, bo nie wiem do końca co dla mnie będzie lepsze. :) Rozumiem, że lepsze będzie białko i konkretnie izolat? Najlepiej też, żeby sam smak był, jak najbardziej naturalny (może najlepiej bezsmakowe jeśli się da) i żeby nie był za słodki/mdły. Olimp 100% Natural [...]

Dobra dzieki za odpowiedzi :) Juz wiem co i jak :)) luks__pl ale jak w udo za***alem to w nocy jak nogi nie rozchodzilem to do kibla na jednej nodze skakalem A po za tym nie bede kulał cale 2 miechy :/

[...] mi doradzić jakie suplementy zażywać po zabiegu i jak długo, aby noga jak najszybciej wróciła do pełnej sprawności? Chciałbym jak najszybciej ( w miarę możliwości) wrócić do gry. Oczywiście wiem że najważniejsza będzie rehabilitacja, ale chyba jest coś co pomogło by również w regeneracji kolana ?? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.